Kursplan

Joga mit Andreas

Yoga ist eine philosophische Lehre, deren ganzheitlicher Ansatz Körper, Geist und Seele in Einklang bringen soll. Dazu werden geistige und körperliche Übungen, wie Muskelan- und -entspannungsübungen, Atemübungen, Meditation und Askese eingesetzt.

Geeignet für

Fitnesslevel

AnfängerErfahreneProfis

Geschlecht

Männer und Frauen

Alter

Alle

Termine

Mittwoch

19.00 Uhr - 20.00 Uhr

mit Andreas

REHA mit Anna

Rehabilitationssport (kurz: Rehasport) nach §44SGBIX stellt eine ergänzende, zeitlich befristete Maßnahme zur medizinischen Rehabilitation dar. Die positiven Auswirkungen des Rehasports auf die Gesundheit liegen klar auf der Hand: Alltagsbeschwerden können reduziert und Folgeschäden wie auch Folgeerkrankungen können effektiv entgegengewirkt werden. Unsere REHA-Kurse finden wöchentlich in unseren Räumlichkeiten bei einer Dauer von jeweils 45 Minuten statt.

Geeignet für

Fitnesslevel

AnfängerErfahreneProfis

Geschlecht

Männer und Frauen

Alter

Alle

Termine

Montag

17:00 - 17:45

mit Anna

Montag

18:00 - 18:45

mit Anna

REHA mit Micha

Rehabilitationssport (kurz: Rehasport) nach §44SGBIX stellt eine ergänzende, zeitlich befristete Maßnahme zur medizinischen Rehabilitation dar. Die positiven Auswirkungen des Rehasports auf die Gesundheit liegen klar auf der Hand: Alltagsbeschwerden können reduziert und Folgeschäden wie auch Folgeerkrankungen können effektiv entgegengewirkt werden. Unsere REHA-Kurse finden wöchentlich in unseren Räumlichkeiten bei einer Dauer von jeweils 45 Minuten statt.

Geeignet für

Fitnesslevel

AnfängerErfahreneProfis

Geschlecht

Männer und Frauen

Alter

Alle

Termine

Mittwoch

19:00 - 19:45

mit Micha

Freitag

09:00 - 09:45

mit Micha

Rückenfit mit Michael

In diesem Kurs werden gezielt Übungen absolviert, die Ihren Rücken stärken. Ziel ist es, Ihre wirbelsäulenstabilisierende Muskulatur zu mobilisieren und zu kräftigen. Zudem werden durch das regelmäßige Training muskuläre Dysbalancen in Ihrem Rücken ausgeglichen. Damit Sie sich gesund und rundum wohlfühlen.

Geeignet für

Fitnesslevel

AnfängerErfahreneProfis

Geschlecht

Männer und Frauen

Alter

Alle

Termine

Dienstag

19:00 - 20:00

mit Frank

Dienstag

10:00 - 11:00

mit Micha

Waschbrettbauch mit Frank

Waschbrettbauch- ist ein intensives und abwechslungsreiches 
Bauch und Rumpfmuskeltraining. 
Ziel dieses Kurses ist die Muskulatur möglichst so zu trainieren 
wie du sie auch im Alltag brauchst. 
 

Geeignet für

Fitnesslevel

AnfängerErfahreneProfis

Geschlecht

Männer und Frauen

Alter

Alle

Termine

Dienstag

18:30 - 19:00

mit Frank

Heute

18:30 - 19:00

mit Frank

Stretch und Relax mit Micha

n dem Kurs Stretch & Relax
werden verschiedene Muskeldehn- und Entspannungstechniken durchgeführt,
welche dir helfen zurück zu deiner inneren Balance zu finden und den Bewegungsapparat
wieder ins Gleichgewicht zu bringen.
 

Geeignet für

Fitnesslevel

AnfängerErfahrene

Geschlecht

Männer und Frauen

Alter

Alle

Termine

Heute

09:15 - 10:00

mit Micha

Heute

10:00 - 10:45

mit Micha

Faszienyoga mit Frank

Yoga ist eines der ältesten Systeme der Welt, das Körper, Geist und Seele vereint und die persönliche Entwicklung fördert. ... Ein ruhiger und klarer Geist wird sich durch die regelmäßige Yogapraxis entwickeln. Praxis für Körper und Geist. Die klassischen Yogaübungen (Asanas) wirken auf alle Körperregionen.

Geeignet für

Fitnesslevel

AnfängerErfahreneProfis

Geschlecht

Männer und Frauen

Alter

Alle

Termine

Heute

17:45 - 18:30

mit Frank

Rückenfit mit Micha

In diesem Kurs werden gezielt Übungen absolviert, die Ihren Rücken stärken. Ziel ist es, Ihre wirbelsäulenstabilisierende Muskulatur zu mobilisieren und zu kräftigen. Zudem werden durch das regelmäßige Training muskuläre Dysbalancen in Ihrem Rücken ausgeglichen. Damit Sie sich gesund und rundum wohlfühlen.

Geeignet für

Fitnesslevel

AnfängerErfahreneProfis

Geschlecht

Männer und Frauen

Alter

Alle

Termine

Freitag

10:00 - 11:00

mit Micha

Indoorcycling

Auch als INDOOR CYCLING bezeichnet, ist Fahrrad fahren auf stationären Rädern. Mit Hilfe des Widerstandes und dem Takt der Musik simulieren wir Fahren in verschiedenem Gelände. Der Widerstand am Rad kann jederzeit selbst erhöht oder gesenkt werden. Dadurch entstehen unterschiedlich intensive Phasen. Zu dem ermöglicht es Menschen gemeinsam zu trainieren, deren Fitness Niveau verschieden ist. Das intensive, intervallartige Training stärkt Ausdauer und das Herz Kreislauf System. Um das Training sicher und effektiv zu gestalten, empfiehlt es sich mit Pulsuhr zu fahren. Deine optimale Pulsfrequenz wird individuell bestimmt.

Geeignet für

Fitnesslevel

AnfängerErfahreneProfis

Geschlecht

Männer und Frauen

Alter

bis 80 Jahre

Termine

Montag

08.45 Uhr - 09.45 Uhr

mit Elke

Mittwoch

17.30 Uhr - 18..30 Uhr

mit Ulrike

Freitag

17:30 - 18:30

mit Bernd

Bodypump

BODYPUMP® ist für jeden geeignet, der schlank, definiert und fit werden möchte - und das in kürzester Zeit. BODYPUMP ist ein Ganzkörper-Workout, bei dem der Fokus auf moderater Gewichtsbelastung und hoher Wiederholungszahl liegt. Du verbrennst dabei bis zu 540 Kalorien^. Bei den wissenschaftlich erprobten Bewegungsabläufen und Techniken stehen dir erfahrene Instruktoren zur Seite, die dich ermutigen und motivieren - und das bei großartiger Musik. So erreichst du viel mehr als beim Training alleine! Jede Class ist eine neue Herausforderung. Du verlässt sie motiviert und mit Lust auf mehr.

Geeignet für

Fitnesslevel

ErfahreneProfis

Geschlecht

Männer und Frauen

Alter

Alle

Termine

Montag

19.15 - 20:15

mit Frank

Heute

19:15 - 20:15

mit Frank

Sonntag

11:00 - 12:00

mit Frank

PowerFit

Gut für deine Kraft, Figur und Ausdauer

Geeignet für

Fitnesslevel

AnfängerErfahreneProfis

Geschlecht

Männer und Frauen

Alter

Alle

Termine

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